脫發(fā)的病中補問題確實已經(jīng)不再是中年男人才有的哀傷，更多的醫(yī)教樣食年輕人已經(jīng)加入到脫發(fā)的大軍中。日減稀疏的病中補頭頂是得病了么？慢慢后退的發(fā)際線又是怎么了？

　　中醫(yī)理論認為，頭發(fā)的醫(yī)教樣食生長，賴血以養(yǎng)，病中補故有“發(fā)為血之余”一說。醫(yī)教樣食由于腎藏精，病中補精生血，醫(yī)教樣食精血旺盛，病中補則毛發(fā)粗壯、醫(yī)教樣食濃密而潤澤，病中補故說發(fā)的醫(yī)教樣食生機根于腎。

　　腎精、病中補腎氣的醫(yī)教樣食盛衰，可從頭發(fā)的病中補色澤、疏密等表現(xiàn)出來，青壯年腎精、腎氣旺盛，發(fā)長而潤澤；老年人腎精、腎氣衰少，發(fā)白而脫落，皆屬常理，但常見的未老先衰，年少而頭發(fā)枯萎、早脫、早白等，則與腎精、腎氣不足有關。

　　腎精，是一身之精分布于腎的部分，由稟賦于父母的先天之精為主體，加之部分后天由脾化生的水谷之精。腎氣，即一身之氣分布于腎的部分，也可以說是由腎精轉(zhuǎn)化而來，具有推動和調(diào)控人體的各項生理機能，腎氣的虧虛多會與脾氣虛弱相關聯(lián)。

　　有句話說“藥補不如食補”，大家可以根據(jù)自己不同的脫發(fā)情況，看一下自己適合哪種食補。

　　1. 對于腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，滋補腎陰、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜等。