用辟谷方式來減肥的辟谷百科方法現(xiàn)在很流行，就是減肥進(jìn)行指不吃五谷，類似于節(jié)食，正的指導(dǎo)下來燃燒掉體內(nèi)多余的確方脂肪，調(diào)整機(jī)體的法初功能，可以減肥、次嘗美容、試需塑形，老師但是養(yǎng)生這種減肥方法的要求比較嚴(yán)格，不是辟谷百科每個(gè)人都都適合的，因此我們需要知道辟谷減肥的減肥進(jìn)行正確方法。

辟谷減肥的正的指導(dǎo)下正確方法

初次嘗試辟谷建議3-7天，時(shí)間不能太久，確方給身體一個(gè)慢慢適應(yīng)的法初過程，一般來說七天辟谷減肥的次嘗前三天是不允許吃任何食物的，只可以喝水，三天過后才可以適當(dāng)吃一些蔬菜水果，但是這種絕食方式只適合身材特別肥胖的人，這里來給大家說說適合大部分人的辟谷方法。

辟谷第一天，只喝白開水，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，第一天不會(huì)出現(xiàn)太明顯的身體不適，在夜晚可能會(huì)感覺到饑餓，忍住不能吃；

辟谷第二天，會(huì)感覺到身體乏力，沒有力氣，非常想吃東西，這時(shí)可以適當(dāng)吃一些核桃、紅棗、蜂蜜水；

辟谷第三天，這時(shí)候皮膚可能會(huì)變差，餓到受不了，在中午可以適當(dāng)吃一些低熱量的食物，堅(jiān)持了三天之后，可以發(fā)現(xiàn)身體乏力的癥狀有所改善；

辟谷第四天，可以多喝一些蜂蜜水，吃一些花生、蔬菜、水果，這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺到渾身酸軟無力，需要在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣運(yùn)動(dòng)；

辟谷第五天，這時(shí)候皮膚會(huì)越來越好，饑餓感減輕，同樣的吃一些核桃、紅棗、蜂蜜水，第五天辟谷已經(jīng)有明顯減肥效果了；養(yǎng)生百科網(wǎng) wWW.CNySBK.cOM

辟谷第六天，適量做一些運(yùn)動(dòng)，身體已經(jīng)適應(yīng)了辟谷，不會(huì)出現(xiàn)不適狀態(tài)，精力會(huì)有所恢復(fù)，皮膚也會(huì)變好一些；

辟谷第七天，慢慢恢復(fù)飲食，吃一些清淡的流食，慢慢增長(zhǎng)飯量，等腸胃恢復(fù)以前時(shí)可以恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，身體逐漸恢復(fù)正常，精神也好了很多，可減重十斤?？赡苡腥嗽诒俟韧旰蠛荛L(zhǎng)一段時(shí)間沒有胃口，這個(gè)時(shí)候等胃口恢復(fù)在飲食，不能勉強(qiáng)。

辟谷的注意事項(xiàng)

1、辟谷和絕食是有區(qū)別的，需要在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，不能輕易模仿，不一定所有方法都適合自己，減肥也需要有適合自己的方法才行，不然很容易出現(xiàn)副作用，對(duì)身體造成危害。

2、女性經(jīng)期不能辟谷，這段時(shí)間身體比較虛弱不適合辟谷。

3、患有疾病的人不要輕易嘗試，對(duì)自己的身體健康無益。