進(jìn)入到秋季以后，秋季大家會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問題，干燥就是保養(yǎng)因?yàn)榍锛咎鞖飧稍?，很多人?huì)出現(xiàn)咽喉腫痛以及皮膚干燥的皮膚情況，那么出現(xiàn)這些問題的樣吃時(shí)候，在飲食上大家需要注意哪些問題呢?水果哪些食物可以幫助大家改正這種情況呢?下面小編就為大家介紹幾種適合秋季食用的水果有哪些，希望對(duì)大家平時(shí)健康養(yǎng)生有所幫助。秋季

1.山楂：

功能：比較適合女性和兒童飯后食用，干燥因?yàn)槠浜?u>鈣量最高。保養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)分析：山楂的皮膚含鈣量是秋季水果中最高的，其中，樣吃每百克果肉中含鈣52毫克。水果對(duì)于孕婦和兒童兩類對(duì)鈣的秋季需求大的人群，建議可以在飯后吃點(diǎn)山楂。干燥

2.柚子：

功能：可以有效治療糖尿病和肥胖問題，保養(yǎng)其中含碳水化合物較低。

營(yíng)養(yǎng)分析：每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對(duì)于肥胖者來說，是非常好的消息，這是一位內(nèi)碳水化合物可以使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導(dǎo)致糖尿病和心臟病。

3.柑橘：

功能：具有止咳化痰，助消化的作用，這是因?yàn)槠渲泻械拇罅康?u>維生素B1。

營(yíng)養(yǎng)分析：維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的作用，尤其是在秋季生產(chǎn)水果的食物當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。在中醫(yī)上，柑橘還具有生津助消化，有止咳化痰的功效，比較適合肺部不適的人群食用。

除了上文中小編為大家介紹的三種食物外，在秋季里還建議大家可以多吃一些鮮棗以及石榴，其中鮮棗具有抗癌降壓的作用，而石榴可以起到預(yù)防便秘以及治療腹瀉的作用。不過注意有糖尿病的人群要少吃，否則會(huì)引起病情加重的情況。除此之大家還可以多補(bǔ)充一些水分，同樣對(duì)于秋季皮膚干燥問題很有幫助。