葉黃素是葉黃眼睛有什用食多種維生素的提取物，是素對生網(wǎng)一種抗氧化劑，對于經(jīng)常用眼的好處和作黃素朋友來說，它有非常好的補(bǔ)葉保護(hù)眼睛的作用，吸收藍(lán)光等有害光線，大好降低散光、處神近視度數(shù)，奇養(yǎng)預(yù)防高度近視等等。葉黃眼睛有什用食了解了葉黃素對眼睛有什么好處和作用之后，素對生網(wǎng)日?？梢远嘌a(bǔ)充一些。好處和作黃素

葉黃素對眼睛有什么好處和作用

1、補(bǔ)葉緩解用眼疲勞

像經(jīng)常對著電腦手機(jī)的大好朋友，長時間看電子設(shè)備會眼睛疲勞，處神不及時緩解的奇養(yǎng)話，不僅人不舒服，葉黃眼睛有什用食還容易誘發(fā)眼睛疾病，可以適量補(bǔ)充一些葉黃素的保健品，或者富含葉黃素的蔬菜水果：菠菜、甘藍(lán)、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、獼猴桃、芒果、葡萄、橙子等。

2、防治兒童近視

現(xiàn)在小孩子近視的情況非常常見，年紀(jì)輕輕就戴上厚厚的鏡片，家長肯定不愿意看到。這個時候就需要補(bǔ)充葉黃素，它是一種天然類胡蘿卜素，又稱為眼黃金，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育，防治視網(wǎng)膜受到傷害，預(yù)防近視、斜視等兒童高發(fā)的眼疾。

3、延緩眼睛老化

葉黃素有防藍(lán)光的作用，日常的電子產(chǎn)品都會發(fā)出大量的藍(lán)光，會直達(dá)眼底視網(wǎng)膜，葉黃素能過濾掉藍(lán)光，保護(hù)眼睛避免傷害。還有抗氧化的作用，清除自由基，有助于延緩眼睛的老化，對于老年人高發(fā)的青光眼、白內(nèi)障都有防治效果。

怎么補(bǔ)充葉黃素

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平時多吃深綠色、黃色、橙色的蔬菜水果。像菠菜、甘藍(lán)、獼猴桃、玉米、蛋黃、西紅柿、獼猴桃、芒果、葡萄、橙子等，都是富含葉黃素的天然食物。如果經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重缺乏葉黃素的情況，那么就需要更多的葉黃素來保護(hù)眼睛，這個時候需要吃些保健品，大家認(rèn)準(zhǔn)大品牌即可。