想要排出肚子里的排肚氣，大家不知道怎么辦，氣最奇養(yǎng)其實(shí)可以用按摩的快方方式幫助輕松排出的，按摩部位和穴位是小妙有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的，幫助排氣的招輕，5個(gè)小妙招輕松排出，松排生網(wǎng)大家是出按可以試試這些方法的，也可以注意運(yùn)動(dòng)或者飲食上注意改善的摩足。

排肚子里的部神氣最快方法

1、按摩腹部

想要進(jìn)行緩解的排肚話，大家是氣最奇養(yǎng)可以自己對自己的腹部進(jìn)行按摩的，大家在按摩的快方時(shí)候，是小妙可以進(jìn)行順時(shí)針的按摩的，輕輕的招輕按摩自己腹部的方法，是松排生網(wǎng)可以幫助我們的，讓我們舒服一些的，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到排氣的效果的，也可以直接用毛巾包上熱水袋對腹部進(jìn)行熱敷的方式。

2、按摩足三里

按摩一些穴位也是有助于排氣的，常見的穴位就有足三里的，大家是可以跟著圖片來找到它的位置的，它在距離膝眼4指距離，大家是可以進(jìn)行由淺入深的按摩，按摩到酸脹感為宜的，在按摩的時(shí)候，大家最好是選擇在傍晚的時(shí)候進(jìn)行，在按摩之后可以墊上干毛巾的熱水袋。

3、按摩肚臍

想要排出肚子里的氣，大家是可以先將自己的雙手搓熱，之后就可以將自己的手放在自己肚臍的兩側(cè)位置，然后開始沿著順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩的，可以先順時(shí)針按摩36圈，之后再逆時(shí)針按摩36圈，幫助排氣的。

4、蘋果醋神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWW.LYxunLONg.cOm

在飲食上，大家也是可以食用一些有助于排氣的食物，家里有蘋果醋的話，大家就可以在吃飯的時(shí)候，將蘋果醋取一勺放在一杯水中，然后進(jìn)行攪拌，服用下去幫助促進(jìn)大家的消化，除了蘋果醋之外，如果是剛起床的話，空腹喝蜂蜜水也是不錯(cuò)的。

5、快走

大家想要快速排出肚子里的氣的話，大家是可以選擇一些運(yùn)動(dòng)的方式的，其中就包括有快走或者是體操， 幫助大家促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)的，大家也是可以選擇散步的方式，讓自己走動(dòng)走動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助氣體的排出的。

排肚子里的氣最快方法中，是說到了按摩穴位以及部位的方式，可以按摩腹部，也可以按摩肚臍周圍，也是可以按摩足三里的穴位，也是可以注意運(yùn)動(dòng)，或者食用有助于排氣的食物。