白發(fā)不只是白發(fā)變黑老年人才會(huì)長得，現(xiàn)在有很多年輕人開始長白發(fā)，發(fā)最方法那要怎么做才能預(yù)防白發(fā)呢？目前大家都會(huì)選擇把頭發(fā)染黑，好的好養(yǎng)但這樣長期用化學(xué)染發(fā)劑會(huì)對身體健康造成影響，食療生百并不是搭配白發(fā)變黑發(fā)最好的方法，大家可以試試食療、穴位效果按摩來內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。按摩

白發(fā)變黑發(fā)最好的內(nèi)調(diào)方法

一、食療

食療的外養(yǎng)意義在于，人體頭發(fā)中含有豐富的科網(wǎng)微量元素，有很多是白發(fā)變黑人體不能自己生成的，需要從飲食中獲取，發(fā)最方法當(dāng)頭發(fā)中的好的好養(yǎng)鉬元素較多時(shí)，頭發(fā)就烏黑靚麗，食療生百鎳含量太多時(shí)頭發(fā)就是搭配灰白色，所以任何的營養(yǎng)元素我們都要攝入均衡，想要擁有烏黑的秀發(fā)，就要多吃“黑色食物”，補(bǔ)腎還能促進(jìn)黑發(fā)。

1、黑豆：含有的異黃酮是和女性的雌激素結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì)，經(jīng)常吃黑豆能調(diào)節(jié)雄性激素的水平，改善脫發(fā)現(xiàn)象，促進(jìn)頭發(fā)生長，黑豆中含有的黑色素還能促進(jìn)人體絡(luò)氨酸酶的合成，使白發(fā)變黑發(fā)。

2、黑芝麻：有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血烏發(fā)、美容養(yǎng)顏的極佳食品，含有的生物素對于身體虛弱、早衰導(dǎo)致的脫發(fā)有很好的治療作用，像吃藥、疾病導(dǎo)致的脫發(fā)也有一定的改善，長期吃頭發(fā)也會(huì)烏黑有光澤。

3、核桃：在古醫(yī)書中就有記載，核桃有烏發(fā)、潤膚的作用，“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”，血旺則發(fā)黑，含有的多種維生素對人們的皮膚有很好的美容作用，堅(jiān)持食用，白發(fā)變黑發(fā)！養(yǎng)生百科網(wǎng) WWw.CnYsBk.coM

二、穴位按摩

1、風(fēng)池穴：在脖子和后腦勺的交匯處，按摩這個(gè)穴位能促進(jìn)脖子、頭部的血液循環(huán)，經(jīng)常按有很好的效果。

2、角孫穴：耳朵內(nèi)側(cè)的最高點(diǎn)，在頭部側(cè)邊有個(gè)凹陷的位置就是，平時(shí)按能促進(jìn)血液循環(huán)。

3、百會(huì)穴：在頭頂?shù)恼醒耄茨@個(gè)穴位有安神、治脫發(fā)的功效。

按摩和運(yùn)動(dòng)是一種不需要花錢的簡單方法，但是需要大家長期堅(jiān)持，因?yàn)橐娦П容^慢，但絕對比染發(fā)劑要健康，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，人們在憂思過重的情況下，頭發(fā)就會(huì)白的快，所以大家結(jié)合食療、按摩、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息，白發(fā)變黑發(fā)不是什么大問題。