秋季的秋季時(shí)候，我們?nèi)绻梢猿缘慕】到】?，那么自然?duì)健康度過(guò)秋季也有好處，飲食原則樣吃大家都知道秋季的菜健時(shí)候比較干燥，而且秋季的秋季時(shí)候溫差變化同樣很大，所以這時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生腸胃等不適情況，健康那么秋季的飲食原則樣吃時(shí)候大家吃什么比較好，一起看看秋季的菜健飲食選擇。

多吃一些健脾和胃的秋季食物

秋季的時(shí)候大家首先應(yīng)該注意的就是去養(yǎng)胃了，這時(shí)候我們胃口比較好，健康這時(shí)候大家就應(yīng)該多吃些養(yǎng)胃的飲食原則樣吃食物，首先來(lái)說(shuō)茯苓、菜健芡實(shí)、秋季山藥、健康豇豆、飲食原則樣吃小米等都具有健脾益胃的功效而且我們選擇吃些藥膳粥就很不錯(cuò)，可以說(shuō)是秋季的時(shí)候調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食。在秋季的時(shí)候早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥，非常養(yǎng)生。

以淡補(bǔ)為主

秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意，這時(shí)候大家注意進(jìn)補(bǔ)也很重要，特別對(duì)于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，想要進(jìn)補(bǔ)更需要注意方法，這時(shí)候還是清淡進(jìn)補(bǔ)比較好，這樣的方法與肉食相比，葉類(lèi)、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補(bǔ)功效更為突出。因此選擇一些清淡食物，如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效，所以秋季大家應(yīng)該注意這樣的方法。

少吃消暑水果

除了上面介紹的方法，大家在秋季還要注意，如果在這時(shí)候我們繼續(xù)生食大量瓜類(lèi)水果，這樣自然容易引發(fā)胃腸道疾患。特別在秋季的時(shí)候我們選擇大量的去吃瓜果食物，這樣無(wú)疑是會(huì)助長(zhǎng)濕邪問(wèn)題產(chǎn)生的，同時(shí)對(duì)于損傷脾陽(yáng)而導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉等脾胃疾患。因此，立秋之后應(yīng)慎食瓜類(lèi)水果，脾胃虛寒者我們也應(yīng)該避免。

上面給大家介紹的飲食原則，是秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生需要重視的，在這時(shí)候我們不能盲目吃，大家需要吃的健康才行，否則容易因?yàn)檫@樣的情況導(dǎo)致我們健康受阻，特別要小心產(chǎn)生腸胃疾病，所以說(shuō)我們應(yīng)該注意方法預(yù)防好，重視飲食原則很重要。