貝貝小南瓜是吃貝一種日本產(chǎn)的南瓜，個(gè)頭小，南瓜味道香甜粉糯，忌長(zhǎng)吃起來(lái)有板栗的量吃感覺(jué)，比普通的皮膚南瓜要好吃很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，變黃養(yǎng)性質(zhì)溫和，生百適合老人和小孩吃?？凭W(wǎng)那吃貝貝小南瓜的吃貝禁忌大家也需要清楚，再好吃的南瓜食物也不宜長(zhǎng)期食用，也不可多吃。忌長(zhǎng)

吃貝貝小南瓜的量吃禁忌

1、不宜多吃

貝貝小南瓜中除了有維生素、皮膚礦物質(zhì)之外，變黃養(yǎng)還有豐富的生百胡蘿卜素，如果長(zhǎng)期大量的吃貝貝小南瓜，會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜素?cái)z取過(guò)量，從而引起胡蘿卜素血癥，會(huì)導(dǎo)致肌膚發(fā)黃。

2、一次性不能吃多了

貝貝南瓜好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到，但不能吃多，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀，一天吃100克左右就很好了，并且淀粉、糖分的含量高，吃多了可能會(huì)長(zhǎng)胖。

3、這些人要禁忌

上火的人不宜吃，也是容易過(guò)敏的一種食物，過(guò)敏體質(zhì)的朋友謹(jǐn)慎食用，一旦發(fā)現(xiàn)過(guò)敏就不要再吃了。

4、壞掉的南瓜不能吃

貝貝南瓜不想其他的南瓜一樣能存放很長(zhǎng)時(shí)間，如果發(fā)現(xiàn)有爛掉的情況，就不要再吃了，里面含有的毒素，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適反應(yīng)。

5、蒸南瓜的時(shí)候不用去皮養(yǎng)生百科網(wǎng) wWw.CNySBK.Com

和皮一起蒸能保留南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分，蒸出來(lái)的也甘甜粉面，皮也不算厚，可以連著皮一起吃掉，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)通便，還有抗氧化的作用。

貝貝南瓜的18種家常做法竅門(mén)

1、蒸南瓜

貝貝南瓜洗干凈，切成塊或者一整個(gè)上鍋蒸，先等水開(kāi)，然后蒸15-20分鐘即可，想要更甜一些的，可以淋上一點(diǎn)蜂蜜......