現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季這時候的重視天氣就會變得涼爽起來，對于我們的飲食健康來說也是有好處的，那么我們在秋季的推薦時候具體應(yīng)該怎么做才能更好的去養(yǎng)生呢，這是吃滋大家不清楚的，下面就讓我們一起看看秋季的秋季時候吃什么能夠起到滋補的功效吧。

香菇

香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、重視50多種酶及游離氨基酸、飲食膽堿、推薦腺嘌呤、吃滋麥角甾醇及香菇多糖，秋季有抑制體內(nèi)合成膽固醇，重視促進膽固醇分解和排出，飲食防止血脂升高的推薦功效，所以本身我們在秋季的吃滋時候就很適合吃香菇了，作為養(yǎng)生菌類的一種，我們經(jīng)常的吃香菇好處也是極大的，能夠很好的促進我們的脾胃健康，還可以保護血管、增強免疫力，大家需要重視才行哦。

牛奶

牛奶是人體營養(yǎng)素的最好來源之一，蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖， 它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫(yī)認為，牛奶味甘平，有補虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收，所以牛奶就是大家很適合去吃的食物了，我們需要多吃才行了，好處是極大的哦。

上面我們就給大家推薦了幾款食物，我們經(jīng)常的吃這些食物的好處也是極大，能夠非常好的幫助我們滋補，同時還可以有效的幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，好處可以說是巨大的，所以大家需要重視才行了，可以很好的幫助我們滋補哦。