秋天，秋季很多人依舊在堅(jiān)持著減肥瘦身運(yùn)動。想減其實(shí)，肥水我們很多人都知道，果幫水果能夠很好的秋季幫助我們身體補(bǔ)充水分，添加各種維生素、想減營養(yǎng)素。肥水同樣，果幫水果也能夠幫助減肥的秋季人群起到瘦身的效果。秋天來了，想減大量的肥水新鮮時(shí)令水果上市，正好是果幫吃水果的好時(shí)候。那么，秋季秋季想減肥，想減又有哪些水果可以多吃呢?肥水

1、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對于減肥是非常有利的。

2、葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚。

3、番茄

番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。

4、菠蘿

菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯后食用，以免過強(qiáng)的酸性傷害胃壁。

5、香蕉

香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。

6、奇異果

奇異果含有的維他命C是非常多得，對于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。

7、檸檬

檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進(jìn)人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的蠕動，有助于人體減肥。

本篇提到的這些水果，很多都是相當(dāng)常見，日常我們都會食用的，非常好找。秋季減肥，可以試著多吃這些類型的水果，既補(bǔ)充了維生素，又能夠適當(dāng)?shù)拇鏁?dǎo)致發(fā)胖的主食和葷食因此，就能夠幫助我們起到減肥瘦身的作用。這些，你都記住了嗎?