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高嘌呤食物排行榜，基圍蝦倒數(shù)第二，生蠔排第三，建議了解

時間：2025-09-15 00:57:42 來源：網(wǎng)絡(luò)整理 編輯：中醫(yī)養(yǎng)生

核心提示

如今，隨著物質(zhì)生活水平的不斷提升，人們對于食物的要求，已不僅僅是滿足飽腹之需，而是不光要吃飽，更要吃對、吃好。嘌呤，屬于新陳代謝過程中的一種代謝物，在人體內(nèi)它會發(fā)生氧化變成尿酸，因此很多人都不適宜吃“

如今，高嘌隨著物質(zhì)生活水平的呤食不斷提升，人們對于食物的物排要求，已不僅僅是行榜蝦倒?jié)M足飽腹之需，而是基圍建議解不光要吃飽，更要吃對、數(shù)第生蠔吃好。排第嘌呤，高嘌屬于新陳代謝過程中的呤食一種代謝物，在人體內(nèi)它會發(fā)生氧化變成尿酸，物排因此很多人都不適宜吃“高嘌呤”食物。行榜蝦倒

常規(guī)上，基圍建議解如果某樣食物（可食部分）每100克中的數(shù)第生蠔嘌呤含量大于150毫克，就屬于高嘌呤食物了。排第下面，高嘌就跟大家介紹5種常見的高嘌呤食物，以及它們的合適替代品，一起來看看。

第五名：黑豆

黑豆，屬于比較常見的雜糧食材，很多人煮米飯或煮粥時，都喜歡放上一把黑豆。每100克黑豆中，嘌呤含量為170毫克，雖說在干豆類食物中不算高，但跟其它食物相比，也屬于高嘌呤食物了。