秋季來臨。立秋盡力了高溫酷暑的養(yǎng)生養(yǎng)健夏季，身體里的康早各種營養(yǎng)素都會有所缺失。因此，立秋所謂秋季養(yǎng)生，養(yǎng)生養(yǎng)健早餐吃得好不好，康早也很重要。立秋那么，養(yǎng)生養(yǎng)健秋季養(yǎng)生早餐為什么如此重要呢?康早怎么吃才是正確的呢?本篇，我們就來談一談這個問題。立秋

早餐是養(yǎng)生養(yǎng)健一年四季每日活動中都非常重要的一頓飯。因為經過一夜的康早睡眠休整，人體內的立秋養(yǎng)分全部消耗殆盡。尤其是養(yǎng)生養(yǎng)健葡萄糖素，需要及時的康早補充。因此，早餐十分有必要好好吃。否則，胃粘膜受到傷害，久而久之會引起胃病、胃潰瘍等腸道疾病。也不利于夜間身體里廢濁的物體排除。然而不少人由于起床太晚，只能隨便吃一點或干脆不吃早飯，這樣的確省事，但對健康的影響是可想而知的。

此外，吃早餐一定要吃熱的。吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統(tǒng)加攣縮、血流更加不順。

秋季養(yǎng)生吃早餐其實是很重要的，但是，我們一定要很好的認識了自己的身體，在進行合適的早餐搭配，適當?shù)?u>養(yǎng)胃，適當?shù)氖秤靡恍┐旨Z五谷，力求營養(yǎng)均衡，才是保證我們在秋季養(yǎng)生的好辦法，這些情況，自己要注意此時最重要的。