8月入秋時(shí)間，月入又潤(rùn)天氣轉(zhuǎn)涼，秋多降雨會(huì)逐漸減少，喝湯氣候變得干燥。滋補(bǔ)燥在這個(gè)季節(jié)如何養(yǎng)生呢?月入又潤(rùn)秋季吃什么比較好?湯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富又最容易消化的食物。秋季養(yǎng)生最適合喝湯水，秋多那么哪些湯類最適合在秋季喝呢?喝湯

8月入秋多喝湯滋補(bǔ)又潤(rùn)燥

1.【紅白果仁湯】養(yǎng)心神，清濕毒。滋補(bǔ)燥入秋季節(jié)喝紅白果仁湯具有養(yǎng)心神、月入又潤(rùn)清濕毒、秋多健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、喝湯粉刺、滋補(bǔ)燥扁平疣等，月入又潤(rùn)使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、秋多光潔白凈。喝湯

2.【百合雞湯】治療脾胃虛弱，氣血不足。秋季喝百合雞湯可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤(rùn)澤生輝。

3.【絲瓜美顏湯】抗皺消炎，美顏淡斑。絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。抗皺消炎，美顏淡斑。

4.【銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯】補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。銀耳燉櫻桃，美了銀耳，毀了櫻桃。櫻桃的這個(gè)毀，不是說從口感上，而是因?yàn)榻?jīng)過燉制的櫻桃，將本身的紅粉脂色褪下無私奉獻(xiàn)，渲染了銀耳和湯汁，而自已卻變得樸實(shí)無華，成了陪襯。

5.【黑木耳紅棗瘦肉湯】健脾潤(rùn)肺，滑腸解毒。黑木耳能涼血止血，健脾潤(rùn)肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤(rùn)肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護(hù)膚之功。

6【蜜瓜響螺瘦肉養(yǎng)顏湯】滋潤(rùn)養(yǎng)陰。此湯水具滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效，對(duì)干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現(xiàn)光澤，補(bǔ)充肌膚失去的水分。

8月入秋季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，我們最好吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害。還要少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能，另外，多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。 至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。

秋季除了多喝湯，我們還可以多吃一些秋季時(shí)鮮水果，秋季吃秋梨比較好，秋季人們因?yàn)樘鞖飧稍锖苋菀仔母庠?，這時(shí)候吃點(diǎn)秋梨能生津潤(rùn)燥、清熱化痰。秋梨又被稱為“果宗”、“玉乳”，有“百果之宗”的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為梨性涼味甘，，對(duì)于燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇。我們可以將秋梨隔水蒸著吃，也可以煮湯或者做成粥來吃。秋天人們脾胃虛弱，也可以吃大棗，用紅棗加大米熬成粥，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。

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