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保護腸道要做到這幾點

時間：2025-09-15 00:56:11 來源：網(wǎng)絡整理 編輯：運動養(yǎng)生

核心提示

一、要會吃吃容易消化的，富有營養(yǎng)的，高纖維的要適量攝入，不要吃太飽，太膩太辣，也不要吃的太涼。二、要會玩兒，經(jīng)常愛運動的人，胃腸蠕動就好，排空也快，胃腸道就很少出毛病。三、要會暖，胃腸道喜暖怕涼，除了

一、保護要會吃吃容易消化的腸道，富有營養(yǎng)的保護，高纖維的腸道要適量攝入，不要吃太飽，保護太膩太辣，腸道也不要吃的保護太涼。

二、腸道要會玩兒，保護經(jīng)常愛運動的腸道人，胃腸蠕動就好，保護排空也快，腸道胃腸道就很少出毛病。保護

三、腸道要會暖，保護胃腸道喜暖怕涼，除了不吃涼的，平時還要注意我們的肚子別受涼。

四、要學會高興，腸道比較敏感，喜怒哀樂都會影響到腸道，天天開心的人是不容易生病的。