雖然說已經立秋了，秋天到但是祛除從高溫過渡到這樣舒爽涼適的季節(jié)，很多體質虛弱的體內人都還會出現狀況。尤其是寒氣體寒較重的人，這個時候祛除體內的秋天到寒氣相當重要。那么，祛除到底應當具體怎么做，體內才能祛除體內寒氣呢?寒氣

1、秋天到食療打基礎：食療方法多種多樣，祛除但效果因人而異，體內主要都是寒氣辛辣，溫熱而不油膩的秋天到東西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，祛除吃狗肉、體內羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

2、泡澡泡腳活血：只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事后多喝水。

3、熱療祛寒法：熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒涼食物：一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。

食療、泡澡和泡腳活血還有熱療法，這些都是外部力量幫助我們祛除寒氣的手段。當然，最主要的就是我們需要從內而外的調節(jié)我們的身體，用溫潤的方式來溫暖我們的身體。注意保暖，不吃寒涼的食物，不貪涼。只要做到遵循自然的規(guī)律，我們就能夠擁有充滿活力的健康身體。