說到秋季很多女性就開始恐慌，花旗一方面害怕食量大增導(dǎo)致肥胖，參蓮另一方面對(duì)于很多怕冷的木瓜朋友而言，無疑就是湯秋噩夢(mèng)的開始。如果您也經(jīng)常出現(xiàn)體虛、季益畏寒的花旗情況，那么建議您在生活中就需要多多關(guān)注自己的參蓮生活習(xí)慣和飲食問題了，做到內(nèi)養(yǎng)外調(diào)，木瓜那么到底應(yīng)該怎么做呢？花旗參蓮子木瓜湯——秋季益氣養(yǎng)血效果好。湯秋

秋季養(yǎng)生需要注意的季益問題有哪些

秋季養(yǎng)生是一門比較熱的學(xué)科，很多年輕的花旗朋友都會(huì)在秋季選擇運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為此時(shí)運(yùn)動(dòng)的參蓮效果更好，可以有效保持身體健康。木瓜除了這一方面以外，湯秋在飲食方面還需要多注意溫補(bǔ)性，季益尤其是對(duì)于女性朋友而言，在秋季一定不要吃寒涼的食物，以免導(dǎo)致體寒、乏力的情況出現(xiàn)，這對(duì)于女性朋友而言是非常不利的。最后就建議您應(yīng)該多關(guān)注氣候變化，注意增減衣服，以免導(dǎo)致身體疾病出現(xiàn)。

所需食材：

花旗參10克、蓮子100克、木瓜1個(gè)、豬腿肉200克、鹽

制作方法：

花旗參、蓮子、豬腿肉用清水洗凈，青木瓜去皮，洗凈切塊備用；鍋中加適量清水，放所有食材，大火煮沸，小火慢煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

主要功效：

以上方法非常適合女性朋友飲用，尤其是剛生產(chǎn)的女性朋友飲用，一方面可以起到通乳的效果，另一方面還能夠給身體起到保養(yǎng)的功效。我們都知道花旗參具有生津止渴的作用，因此上述食譜對(duì)于咽干舌燥、虛熱煩倦等癥效果也是非常明顯的。而該食譜將花旗參與木瓜、蓮子一同食用，不僅能夠發(fā)揮出其獨(dú)特的功效，同樣還能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體免疫力。

花旗參蓮子木瓜湯——秋季益氣養(yǎng)血效果好，希望看了上述介紹您能夠?qū)⒁陨鲜匙V多運(yùn)用到您的生活中，秋季是非常適合我們養(yǎng)生的季節(jié)。一方面天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，初秋時(shí)節(jié)是非常適合我們外出游玩、放松心情的，而到了深冬時(shí)節(jié)，建議您不放從飲食方面入手，注意滋補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，可以有效保持身體健康。